El estrés, la tensión, el aburrimiento, el miedo. Estas y otras emociones se han presentado más de una vez en la población mexicana desde que la cuarentena inicio. Como todos sabemos cargar con emociones así de negativas puede afectar nuestra productividad y felicidad.

Y ¿cómo combatirlos? La relajación es una de las maneras en que podemos disminuir esos sentimientos negativos.

La relajación consiste en aflojar el tono muscular hasta llegar a un estado de confort mental y físico. Con esta técnica lograremos :

• Eliminar la tensión muscular
• Favorece el sueño reparador
• Previene el estrés, la fatiga e insomnio
• Ayuda a mejorar la autoestima
• Genera sensación de bienestar
• Favorece la ruptura de pensamientos negativos

La relajación se puede practicar en cualquier momento, pero resulta importante hacerlo si nos encontramos en alguna de estas situaciones:

1. Si has notado ansiedad prolongada en los últimos días
2. En etapas de duelo y pérdida
3. Cuando sientes estrés
4. Cuando no podemos conciliar el sueño

INSUNTE de la mano con la Lic. Tere Zertuche ha preparado para ti este video donde podrás comenzar a relajarte. ¿Estás listo?

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