{"id":5981,"date":"2020-05-13T15:43:52","date_gmt":"2020-05-13T20:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/?p=5981"},"modified":"2020-05-13T16:01:46","modified_gmt":"2020-05-13T21:01:46","slug":"mente-sana-con-insunte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/mente-sana-con-insunte\/","title":{"rendered":"Mente sana con INSUNTE"},"content":{"rendered":"\n<p>El estr\u00e9s, la tensi\u00f3n, el aburrimiento, el miedo. Estas y otras emociones se han presentado m\u00e1s de una vez en la poblaci\u00f3n mexicana desde que la cuarentena inicio. Como todos sabemos cargar con emociones as\u00ed de negativas puede afectar nuestra productividad y felicidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Y \u00bfc\u00f3mo combatirlos? La relajaci\u00f3n es una de las maneras en que podemos disminuir esos sentimientos negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>La relajaci\u00f3n consiste en aflojar el tono muscular hasta llegar a un estado de confort mental y f\u00edsico. Con esta t\u00e9cnica lograremos :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Eliminar la tensi\u00f3n muscular<\/li><li>Favorece el sue\u00f1o reparador<\/li><li>Previene el estr\u00e9s, la fatiga e insomnio<\/li><li>Ayuda a mejorar la autoestima<\/li><li>Genera sensaci\u00f3n de bienestar<\/li><li>Favorece la ruptura de pensamientos negativos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La relajaci\u00f3n se puede practicar en cualquier momento, pero resulta importante hacerlo si nos encontramos en alguna de estas situaciones:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Si has notado ansiedad prolongada en los \u00faltimos d\u00edas<\/li><li>En etapas de duelo y p\u00e9rdida<\/li><li>Cuando sientes estr\u00e9s<\/li><li>Cuando no podemos conciliar el sue\u00f1o<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>INSUNTE de la mano con la Lic. Tere Zertuche ha preparado para ti este video donde podr\u00e1s comenzar a relajarte. \u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"T\u00e9cnica de relajaci\u00f3n efectiva con INSUNTE\" width=\"1220\" height=\"686\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Mmeb2U8aRFU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">S\u00edguenos para ver m\u00e1s contenidos as\u00ed<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-vivid-cyan-blue-background-color\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/insunte.universidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">S\u00edguenos<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s, la tensi\u00f3n, el aburrimiento, el miedo. Estas y otras emociones se han presentado m\u00e1s de una vez en la poblaci\u00f3n mexicana desde que la<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5982,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[142],"class_list":["post-5981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-insunte"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/insunte.edu.mx\/es\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tecnicasrelajacionira.jpg?fit=660%2C400&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5981"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5985,"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5981\/revisions\/5985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/insunte.edu.mx\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}